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发酵的粗粮更有营养

从营养学上来讲，玉米面、高粱面、荞麦面等粗粮经过发酵后更有营养。粗粮发酵后除了保留蛋白质、碳水化合物、脂类以外，还富含多种B族维生素。B族维生素是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。人体缺乏维生素B1

女性养生重在补气血

由于女性的生理特征和心理特征的不同，在心理调节、起居养护、卫生保健、运动健身、性健康、孕产保健、妇科病防治和食材的选择诸方面，都有一定的特殊性。老中医养生网认为女性养生要注重补气血。那么女性朋友如何知道自己是否气血不足呢

让针灸和按摩来缓解牛皮癣病症

中医认为，牛皮癣因营卫失和、风邪入侵，情致内伤、气血瘀滞，饮食失节、脾胃失和，蕴积、气血瘀阻，血虚风躁、肌肤失养，外不能宣泄，内不能利导，气血不畅阻于肌表而生。在治疗上，主要通过药物治疗来缓解病情，同时，还通过针灸和按摩

修炼气功要“择人而为”

气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是

以养之养之真养生之道也

以坐养神适当地静坐休息，能使人心平气和、烦闷消除，且有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况决定，如端坐、靠坐，盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。老年人入座时，动作要轻、平稳，入座后姿势要端正、自然。坐一

带状疱疹的中药外治方五则

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的皮肤病，中医称缠腰火龙，主要以身体一侧皮肤出现红色斑疹，继之呈簇集水泡，伴明显神经痛为特点，中药外治法可收到较好疗效。方一仙人掌（鲜）50克，去刺，去皮，捣为泥状，外

防风的功效与作用：解表良药话防风

防风，顾名思义，有＆ldquo；防风＆rdquo；作用，为中医临床治疗感冒常用药物。本品性缓质润，微温而不燥，味甘而不峻，辛散而窜，尤善祛风，为祛风解表要药，治疗感冒疗效甚佳。但本品祛风以祛外风见长，凡血虚生风、肝阳化风

眼皮常跳要从四个方面学会保肝养肝

眼皮常跳要从四个方面学会保肝养肝眼皮跳跟运气无关，也不是独立的病，而是种症状。从中医角度解释，＆ldquo；肝开窍于目＆rdquo；，眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木、抽搐，于

指压气海穴治产后尿潴留

临床应用证明，单纯用拇指按压“气海穴”治疗产后尿潴留能收到极佳效果。当患者用常用的局部热敷、针灸、暗示等方法效果不满意时，不妨用此法一试。治疗方法：患者平卧，治疗者站在患者左侧，用右手拇指垂直下压“气海穴”（脐下1.5寸

小方法帮你摆脱宫寒

点击图片可以购买很多女性朋友有月经不调、痛经、四肢畏冷的情况，单一的和红糖水或贴暖宝宝的并不能根除这些症状，原因就是这并不是单纯的着凉所引起的，而是宫寒。中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的“子宫”与西

按摩让纤体健康提升女人味

终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿，黯然伤神。美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域，刻不容缓，必须立即行动！中医师说，什么都比不上按摩，来得快捷，来得健康，来得自然。没想到的还有，按摩小腿后不仅纤体了，而

手掌的纹路可反映健康状况

中国传统医学认为，手是阴阳经脉气血交合联络的部位。用手掌诊病，主要是从一些较细小的纹路在随着人体健康状况变化中的观察中得出的结论。手诊是自我诊查最好的部位，因为简便易行，判断准确。每个人手上的纹理，在胚胎发育的第四个月就

唇色能看健康吗老中医教你如何从唇色看健康

大家可能不知道，唇色也和健康息息相关，好的唇色也能反映出好的身体，那么唇色能看健康吗？今天就和小编一起去看看唇色能看健康吗的介绍吧!唇色能看健康吗唇色的变化是中医诊断病情的一个依据，一般来说，正常人的唇色应该是红润的，如

放屁是健康状况的指示器？

人们常用“屁大的事”来比喻鸡毛蒜皮之类的小事。放屁是件令人尴尬的事，却是人身体健康状况的一面镜子，平时应多加留意。无屁没有屁放的人往往会有一些症状，如腹痛、腹胀、便秘（便秘食品）、肠鸣音亢进或消失、气过水声等，还有可能会

夏天养脾胃秋冬少受罪

中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性。进入夏季，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人。因此，保护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之

“下火穴”帮你降秋燥祛痘痘

入秋以后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。河南中医学院一附院针灸科副主任医师赵黎俐说，上火的病因有很多，有的是因为肺热，有的是胃热。原因不同，那就要区别对待了。有三个穴位，每天经常按摩，可以起到除燥下火的作用。太冲

生活保健5妙招解决身体不适

打嗝、牙痛、喉咙痒等是我们日常生活中经常会出现的小病痛，虽然它不会对人体造成过大的威胁，但却会给人们的正常生活带来困扰。即使你拥有一副健康的体魄也避免不了一些不期而遇出现的身体不适，给你在工作或是学习生活上带来困

你教会孩子正确的洗手方法了吗?

你教会孩子正确的洗手方法了吗？在夏季这个手足口病多发的季节，正确的洗手是有效防止感染及传播手足口病的措施之一。正确的洗手方法包括洗手及时和洗手方法合理，下面我们就来看看怎么样才算及时合理的洗手呢？在下列情况下应及时洗手:

人丹丸的功效与作用

人丹是一种药品的名称，主要用于内科，最突出的作用就是祛风健胃，举个例子，生活中有的人长时间消化不良，会出现恶心呕吐等诸多不适症状，这时候就可以使用人丹进行治疗，其实人丹还有更多的作用，需要提醒的是，小孩子已经孕妇不能使用

治疗甲亢有哪些食疗偏方甲亢的常见病因是什么

甲亢是一种常见的内分泌性疾病，一旦患病，可能会引起一些不良后果，影响患者的健康和生活，因此大家要重视治疗，中医保健专家指出，中医里对于甲亢有一些食疗方法，选择适合自己的方子加以调理，会有不错的效果。治疗甲亢有哪些食疗偏方

视觉瘦脸小1号的3个锦囊

还在羡慕章子怡的瓜子脸、周迅的巴掌脸吗？再看看自己肉都都的脸一定感觉很烦恼吧？脸上的小肥肉上来了就很难减去，而且还是在第一眼就能让人看见的地方。如何才能瘦脸呢？三个锦囊制造绝佳瘦脸方法，助你瘦脸一臂之力。.hzh ｛di

肥胖和寿命有关吗过于肥胖应该怎么办呢

我们大家都知道，现在是一个追求以瘦为美的时代，但是过于瘦弱，我们都知道对身体是没有好处的，但是过于肥胖也有很多的问题。肥胖除了行动不便之外，更会为身体带来不少的疾病，例如糖尿病、高血压、冠心病、便秘、胆囊炎等，对于肥胖的

吃保健食品吃出尿毒症

32岁的孙小姐是个都市白领，平日工作紧张，节奏快。因为生活没养成规律，忙得没时间上厕所，排便不定时。渐渐大便变得干燥，每次肛门有疼痛。时间一长，就陷入了那种想释放却又堵得慌的痛苦境地。有时候2-3天排一次便，最高记录有过

吃什么以及怎么吃

种类繁多的食物呈现在人们面前，就产生了吃什么、怎么吃的问题。不过，我们的祖先早已对此有比较全面的认识，其核心观点是：保证健康必先注意营养，均衡营养应讲究食物搭配。早在2000多年前的《黄帝内经》中就提出：“五谷为养，五果

缓解失眠症状按压三个穴位

不少失眠者，动不动就会吃安眠药，时间长了甚至会上瘾，还会产生耐药性。其实，祖国医学的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。根据传统中医理论，失

白天动动舌头或可减少晚上磨牙

以前，由于卫生习惯不好，儿童感染寄生虫（特别是蛔虫）的比例很高，很多人便将磨牙和感染寄生虫联系起来，但实际并非如此。磨牙者不需要杀虫，而活动活动舌头，让舌尖抬起一点，减少磨牙机会。发作频繁者还可以上医院佩咬合板。成因儿童

“针灸减肥”的六大特点

肥胖不仅影响美观，还会带来很多健康隐患。运动、节食、药物、中医等各种减肥方法中，中医针灸因为安全、无副作用被越来越多的人所接受。不过，针灸是一种专业的中医疗法，选择针灸减肥之前有必要先了解以下内容。一、主要

看中医需做哪些准备

一部分病友看中医，往往不知道该着手准备些什么，该注意些什么，到了医院才想起忘了带这带那，这不仅不利于医生全面了解病情，还有可能延误对疾病的正确诊治。那么，看中医究竟需要注意些什么呢。上午空腹看病（但要预防低血糖），以免舌

腊梅-治疗多种疾病的良药

腊梅又称黄梅花、雪里花、巴豆花。有很好的药用价值。《本草纲目》云其可“解暑，生津。”现代研究表明，腊梅花含多种挥发油、洋腊梅碱、腊梅甙、β-胡萝卜素。药理实验表明洋腊梅碱有类似士的宁（可兴奋神经中枢，但毒性较大）的作用，

粗粮含非凡的抗癌物质帮你吃出健康和漂亮

浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠，在吃惯了细米白面后，被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。因而，了解些简单的健康知识，用五谷杂粮吃出健

喜欢喝茶好处多喝哪些中药茶帮助养

对于喜欢喝茶的人们来说，有很多的好处，保持体内的水份，帮助人们保健身体，不过对于一些注重养生的人们来说，喜欢在茶水米面加一些中药，帮助人们养生健体，那么有哪些中药养生茶呢？很多人们都不是很了解中药，下面就来为爱喝茶的你介

早餐美白的小秘诀

1、淀粉类食物，比如面包，粥，面条，包子，煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。2、富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。3、富含纤维、维生素C和矿物质的食物，包括各种少油的水果和蔬菜。小编建议

决明子的减肥功效决明子减肥的原理

人们总是以为自己在镜子前变得更强壮，不愿意主观地承认自己已经变胖。女人总是会发现自己在照镜子的过程中变得越来越胖，这在很多减肥茶中都可以看到。可以看出，在决明子存在的情况下，决明子确实在这方面具有一定作用。那么决明子的减

春季孩子咳嗽老不好试试这几款食疗方

春天天气回暖万物复苏，春暖花开的季节让很多人们感受到了春天的美好，不过这时候因为天气不稳定的原因，让很多的孩子们出现感冒咳嗽的症状，春季感冒咳嗽老不好怎么办？孩子不配合吃药怎么办？不妨试试这几款治疗咳嗽的食疗方。春季孩子

寒热体质有哪些区别如何调理才好

中医认为人的体质可以分为寒性和热性两种，不同的体质症状是不一样的，建议在平时调理身体的时候，先搞清楚自己的体质属于什么类型，然后采取一些合理的方法进行调理。下面我们具体了解一下，寒热体质有哪些区别？一般体寒的人比较怕冷，

龋齿会造成儿童营养不良哪些中药能预防龋齿

龋齿是什么？龋齿就是大家经常见到的虫牙，是一种很常见的牙科疾病，龋齿不只是出现在小孩身上，大人也会有龋齿，小孩子龋齿会造成很大的危害，孩子不敢用虫牙痛牙来吃东西，造成咀嚼食物的困难，从而对孩子身体有很大的影响，那么有哪些

青枣的功效与作用禁忌

枣子的养生功效使我们大家都十分熟悉的，不管是八宝粥里的枣，还是枝头挂着的一抹绿色的，都十分的讨喜，今天看一下大青枣，台湾大青枣又称台湾甜枣，学名为毛叶枣，为常绿小乔木，是由印度毛叶枣经台湾育种家多代改良选育而成的优良水果

身体健康怎么样可以从你的嘴唇去判断

很多人对于自己的嘴唇问题，看的不是很清楚，今天就和大家说说，中医上是怎样判断嘴唇的问题的。嘴唇能反映些什么问题呢？中医上有很多比较实际也很简单的方法，可以从肉眼判断身体的健康问题，今天就和小编一起来看看相关的问题吧。1.

习惯拔罐祛除湿气？这些误区可得高度警惕

在多样化的中医传统养生方法中，拔罐一直非常的流行，无论是年轻人还是老年人，都比较青睐拔罐祛湿的方法，的确，拔罐可以帮助我们祛除体内的湿气，防治多种疾病，这样的养生保健方式可以让我们增强体质，变得更加健康，但是拔罐也存在一

气虚体质为什么舌头上会出现齿痕

其实当我们患有一些疾病的时候，在我们的身体上也是相应的出现一些代表症状。比如说气虚，头昏、贫血、无力等都是气虚会有的或多或少症状。然而中医还认为，如果患有气虚的患者，在舌头上会出现齿痕。那么这是为什么呢？气虚的人，舌头上

中医治疗痛经验方玄灵止痛汤

中医治疗痛经验方:1、玄灵止痛汤玄胡、醋炒五灵脂、白芍各10＆mdash；30克，当归、川芎、甘草各10＆mdash；20克，为主方。气滞血瘀型加柴胡、香附、桃仁各6＆mdash；15克；寒凝血瘀型主方加艾叶、吴茱萸各1

外科---破伤风

【破伤风】又称“金疮痉”，指因皮肤破伤处受邪（破伤风桿菌）而致抽风的一种病症。病因血虚不能养筋，病邪由伤口内侵，使风气内动所致。临床表现为面唇青紫，苦笑面容，肌肉阵发性痉挛，角弓反张，牙关紧闭，呼吸困难，痰鸣，脉弦数或弦

治疗拉肚子可以试试拔火罐

拉肚子拔火罐腹泻是一种常见症状，俗称＆ldquo；拉肚子＆rdquo；，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症

舌苔厚腻是上火的特点吗？

中医认为，舌苔厚腻最常见的并不是＆ldquo；上火＆rdquo；，而是＆ldquo；胃气壅滞＆rdquo；，即整个消化系统功能的减退，一般多见于吃大鱼大肉、辛甘厚味的人。此时如何判断是否有火呢？根据中医诊断的基本原则，在

致癌放射性气体不容忽视

1.苯：无色具有特殊芳香昧的液体是室内挥发性有机物的一种。害处：轻度中毒会造成嗜睡、头痛、头晕、恶心、呕吐、胸部紧束感等并可有轻度季占膜剌激症状。来源：装修中使用的胶、奈、涂料和建筑材料的有机溶剂。2.氧：氧是由锢衰变产

红枝蒲桃有哪些功效及作用_红枝蒲桃

红枝蒲桃有哪些功效及作用？在道路中间绿化带中，将红车做主体植物材料栽植，其富于变化的鲜艳色彩可有效避免司机疲劳驾驶。在公园绿地中，以球形、层形、塔形、自然形、圆柱形、锥形等造型苗木三五成群配置成景，也可与景石等园林小品搭

8种人千万不能艾灸艾灸补气血还是耗气血

艾灸是常见的中医治疗法，通过刺激穴位可以达到一定的改善和治疗的效果。但是难道没有人能够通过这种方式实现自己的目标吗？当然不是。下面，我们来解释一下八种不会艾灸的人的情况。希望这些人群一定要注意。8种人千万不能艾灸1.阴虚

清宫汤的组成及作用

【名称】清宫汤【出处】《温病条辨》【分类】清热剂-清营凉血【组成】元参心（9克）、莲子心（2克）、竹叶卷心（6克）、连翘心（6克）、犀角［水牛角代］（30克）、连心麦冬（9克）。【方诀】二连冬天选主席连翘心莲子心麦冬元参

肝病怎么调养中医推荐治疗肝病药膳食疗方

肝脏是人体非常重要的代谢器官，是人体最大的一个消化腺，可以合成分泌性蛋白质、可以储存肝糖以等，同事也是帮助人体解毒的中药器官，人体产生的垃圾都需要通过肝脏来过滤解毒，所以如果肝脏出现疾病，机会引起人体很大的不适，肝病怎么

女性养生：一生最该警惕的4大夺命癌症

随着不合理的饮食习惯、环境类雌激素的频繁接触、体育锻炼的缺乏、肥胖等相关危险因素增高，癌症已经逐渐成为女性朋友的头号杀手，在身体机能逐渐退化和更年期心理双重压迫下，身体更加容易受到癌症侵袭。以下这四类癌症务必要小心提防

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